先日のMTF講習会に参加していただいた選手の皆さんありがとうございました。

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講習会についての記事を東のBlogにアップしました。

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Daisuke's　Weblog　「MTF講習会報告」

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また他にも参加した選手のBlogに関連記事

フットワークの軽い男の話　滋賀大田中選手のBlog「講習会」

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それから、守高Blogに滋賀県の投擲陣についての記事

守山高校陸上競技部の部室　「陸上競技マガジン」

滋賀県が投擲において「強豪」となった要因が・・・（陸マガ記事より）

第3回MTF講習会報告

  10月14日（土）9時より希望が丘文化公園内陸上競技場にてMTFによる陸上講習会を開催しました。その様子を報告したいと思います。

まず、それぞれブロックのメニューを・・・

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短距離（１００ｍ・２００ｍ系）

・ウォーミングアップ

・ハードルを使った体幹トレーニング

・流し×２

・変形ダッシュ

・（ダウンヒル100ｍ＋５０ｍ）×2

・120ｍ×３（MAX）

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短距離（４００ｍ系）

・ウォーミングアップ

・ハードルを使った体幹トレーニング

・流し

・40秒走3本×3セット

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中距離

・ウォーミングアップ（フリーアップ）

・（300+300+300+200）×2

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長距離

・ウォーミングアップ

・１００００ｍペース走

・１０００ｍ1本

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障害

・ウォーミングアップ

・ミニハードル×７（ピッチ走）

・２００ｍH×７（7分まわし）

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走り幅

・ウォーミングアップ

・ハードルを使った体幹トレーニング

・流し

・ダッシュ

・中助走からの跳びこみ

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走り高

・ウォーミングアップ

・振り上げ動作

・バックハードル抜き

・ツイスト動作

・跳躍練習

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投擲

・ウォーミングアップ

・ドリル（投擲系）

・流し

（やり投）・・・クロス歩行・クロス走・まと当て

（砲丸・円盤）・・・バック投げ・フロント投げ・投擲練習

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こんな感じでした。完璧には把握できていないので、メニューに間違いがあればコメント欄で訂正を教えてください。

それでは、続きまして写真公開！！！

今日は木村選手（MTF広報係）がたくさん撮ってくれたので、できるだけ載せたいと思います。

ウォーミングアップ開始

國本選手（龍谷大）がコーチとして参加

選手が1人だけだったので、マンツーマン指導！

体幹トレーニング

動的ストレッチ

体幹トレーニング2

名坂選手は苦手です。

長距離の角選手がコーチとして参加

元箱根駅伝の選手です。

ここもマンツーマン指導！

怪我について話してます。

ほら、マンツーマンだから仲良くなっちゃった。

投擲の腰を使うドリルです。

ツイスト♪ツイスト♪

さて、そろそろメイン練習開始ですか！

幅跳びピットでは名坂選手の指導！

バックストレートではハードルパートの練習でした。

肩をほぐして～

次のセットはもっと頑張ろう！とゲキをとばしていたであろう宇佐美選手。

長距離はマンツーマンで１００００ｍのペース走

さあ！そろそろ投げるで～

ほらほら、仲良すぎやん♪

幅跳びピットでは中助走からの跳び込み

セット間のミーティング

身体の使い方を教える長谷川選手

『もっと・・・ここを・・・・こうして・・・・・こうするんや』みたいな・・・

さて、行きますか！谷口選手のスタートの様子

おかも？やんな

40秒走２６０ｍ！！！！おめでとう

補強補強！

強くなるぞ～

あ～疲れた。みんながんばりました。

ダウン行こ！

いつも厳しい宇佐美選手ですが、根はやさしい？ですよ

やっとおわり～

終わりの挨拶

みんな聞いてくれてありがとうございました。

こんな感じでした。

今回は資料の最後にアンケートを付けておきました。

今回の反省を活かしてもっと良いものができたらな～と思っています。

まだ、出せていない人はメールでお願いします。

アドレス→team-mtf@hotmail.co.jp　に

高校名・学年・専門種目・１から５の番号と質問への答えを書いて送ってください。

投擲～！1枚も出てないぞ～

よろしく。

では、次回は１１月にできたらな～と思っているのでまた、連絡します。

お疲れ様でした。

MTF練習会

10月14日（土）に開催予定のMTF練習会の各種目コーチ・練習パートナーが決まりましたのでお知らせします。

☆１００・２００ｍ☆　

辻田尚弘（MTF）　/　１００ｍ１０秒５３

長谷川直邦（MTF）　/　１００ｍ１０秒７８

☆４００ｍ☆

内記正裕（立命館大学）　/　４００ｍ４６秒９１

金崎広治（立命館大学）　/　４００ｍ４７秒５５

☆中・長距離☆

宇佐美友基（MTF）　/　８００ｍ１分５１秒６

☆障害☆

前田光治（MTF）　/　１１０ｍH

東　大輔（MTF）　/　４００ｍH５０秒９３

☆跳躍☆

名坂隆行（MTF）　/　走り幅跳７ｍ００

國本拓志（龍谷大学）　/　走り高跳２ｍ０６

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以上のコーチが指導にあたります。

なお、投擲については練習パートナーとして

田中裕介（滋賀大学）

中吉勲（MTF）　

が参加します。

MTF練習会

今日希望が丘でMTF練習会を行いました。

～参加者～

前田光治（MTF）

名坂隆行（MTF）

長谷川直邦（ＭＴＦ）

谷口琢哉（MTF）

東大輔（MTF）

夏原知之（関西外国語大）

金崎広治（立命館大）

國本拓志（龍谷大）

でした。

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本日のメニュー

・ウォーミングアップ

・体幹ドリル

・反動ドリル

・フロート

・４５０ｍ×２（金崎選手のみ）

・高跳び跳躍練習（國本選手のみ）

・補強

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でした。金崎選手は４５０ｍの練習で1本目の４００ｍの通過が48秒５（加速）と絶好調でした。他の選手は怪我のためドリルのみの練習となってしまいました。

来週14日（土）はＭＴＦ講習会です。

今のところ

石部高校・玉川高校・甲南高校が参加予定です。

来週も頑張りましょう！！！

うさみフィーバー

こんばんは

昨日行われました大阪体育大学記録会において

宇佐美友基選手が８００ｍで

1分５１秒６の自己新記録を出しました。

この記録は日本選手権のB標準をクリアしています！

同選手は今年近畿選手権で3位に入賞していますので、

来年度標準記録がそのままの設定であれば

日本選手権出場ということになりそうです。

次はA標準の突破を期待しています！