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感想をお待ちしてます。

ipodソックス

こんなん見つけました。

試合のときなんかに必需品のipod。

これのケースってあんまり売ってないし、売ってても高かったり、ダサかったり。これならかわいくて、お手ごろなんでいいかも。

世界記録保持者

見ましたか？今日のスポーツ新聞！

なんと１００ｍ全世界記録保持者のティム・モンゴメリーが引退するそうです。

なんかパッとした活躍もないまま引退してしまいましたね。

しかも、奥さんであるマリオンジョーンズとも破局。マリオンは以前、砲丸投げのC・J・ハンターと結婚していましたから、これでバツ２。C・J・ハンターとマリオンは、彼がドーピングで失格になって引退したときに別れていますので、『現役のスターと結婚して、引退したら別れる」というパターンが2度続く事になります。なんかため息が・・・・

アメリカの離婚率はとても高いらしくて、カリフォルニア州では７０㌫の夫婦が1度は離婚するそうです。アメリカ人って・・・・・

話をティムに戻しますが、ここ数年で一番印象に残らないまま引退してしまう感じですね。なんか貫禄がないというか、最速の称号が泣くというか・・・

私の記憶の中で、一番古い１００ｍ世界記録保持者は、アメリカのカール・ルイスです。記録は9秒86。彼は強かったですね。しかもフォームがきれいで、ラスト１０ｍで逆転する強さが、とても印象的です。小学生ながら私も、彼のように指先を伸ばしたパーを作って走ってました。幅跳びでも、パウエルとの死闘を繰り広げた末2位に終わった、東京世界選手権は、忘れる事ができない名勝負です。http://www.carllewis.com/←カールルイスのHP

次に9秒85の世界記録を出したのが、カールルイスの所属するサンタモニカTCの同僚であったリロイ・バレルです。彼も大きな大会で、活躍はしていないのですが、彼が記録を出したときに使用した、アシックスのバイパーピンはいまだ健在です。アシックスのスパイクの先っちょについている、爪みたいなのがそれですね。当時、中学生たちがこぞってバイパーピンを付け、慣れないため、よくつまずいてました。試合でスタート練習をして、ラインに戻るときに、ひそかにつまずいてしまうんです。そして思わず、ジャンプなんかしてごまかして、恥ずかしくないふりをする・・・こんな光景がよく見られました。

次に出てきたのが、カナダのドノバン・ベイリー。記録は9秒84です。彼は強かったですね。大きな大会でたくさん勝っていました。ちょうどその頃、２００ｍでマイケル・ジョンソンが世界記録を出して、オリンピックの後、ベイリー対マイケルの１５０ｍ対決なんてのもありました。結果は・・・・マイケル・ジョンソンの途中棄権。なんでも、途中で足が痛くなったんだそうですが、どうみても負けるのが嫌だから、途中棄権したようなレースでした。試合後のインタビューでマイケルがチキン野郎（ビビリ）とののしられていました。↓ベイリー選手

次の出てくるのが、ご存知モーリスグリーンです。彼はそれまでの9秒84から一気に9秒79まで記録を伸ばしました。すごかったですね、彼の強さは。５０ｍで勝負がついてしまうこともありました。彼の走りによって、スタートからより長い時間、身体を前傾をさせるという理論が確立されました。それにスタート前の独特のパフォーマンス。いかつかったな～。自分はブルドックだ！と言って、腕にブルドックのタトゥーをしてますね。しかも彼の愛車のナンバーは『GOLD』の4文字です。↓グリーン選手

そして次が、ティム・モンゴメリーです。記録は9秒78。どうも印象に残らなかったのですが、アメリカ国内のグランプリで、ひそかに世界記録を出していて、いつ出したの？って感じでした。しかも、フォームがちょこちょこ走り。大阪グランプリで見たんですが、なんかかっこ悪い走り方でした。でも・・・進む事進む事。なんとま～そんな走り方で進むもんかいな～っていう感じでしたね。大舞台であのへんな走りをも一回見たかったな～。↓モンゴメリー選手

そして、9秒77の現世快記録保持者は、ジャマイカのアサファ・パウエルです。彼はパリ世界選手権のときにドラモンドが疑惑のフライング事件で失格になったときに、ついでに失格になった選手です。ドラモンドが寝そべってダダをこねている間に、ひそかにミックスゾーンに消えていったでっかいジャマイカ人を私は見逃しませんでした。なんといっても身長１９０ｃｍですからね。外人はでかいな～うらやましいな～。彼はパリ大会ので失格をバネにして世界記録をだしたのでした。今年のヘルシンキではガトリンとの対決が見れる！と　思っていたのですが、残念ながらケガのため出場しませんでした。再来年の大阪世界選手権では、彼らの走りをぜひ生で見にいきたいものです。

そうそう、大阪世界選手権についてですが、今月号の『月間陸上競技』に、末続・沢野・為末・池田らの若手選手による、２００７年大阪世界選手権に向けての座談会が掲載されていました。

陸上競技の運営方法や、選手強化についての新しい見解が載ってて、勉強になりました。規模は違いますが、陸上競技をもっとメジャーにして、子供があこがれたり、夢を与える競技にしたいという考えは、私たちのチームが目標とすることとよく似ていて共感する部分がたくさんありました。

その中でも、『選手入場のときに、音楽をかけて、音楽が盛り上がってきたところで決勝の8人が出てくる。』とか、『選手1人1人のテーマ曲を決めてK-1みたいな入場にする』とか、『街中に砂場を作って、池田久美子が跳んだり、マットを置いて、沢野が跳ぶ』とかいう陸上のイベント化やプロモーション的な活動の事が書かれていて、そんなんだったら面白いのにな～と思いました。

いまの陸上競技のイメージは、おごそかに行われる式典的な要素が強くて、まじめですむやかに運営する事がよいとされています。その中で、サッカーや野球に比べて圧倒的に劣っているのが、競技を含めたイベントとしての要素で、ファンサービスが少なすぎる事です。私も、今は陸上競技を選手としてやっていますが、引退して、休みの日に陸上競技をわざわざ見にいく事はしないかもしれません。なぜなら、イベントとしてつまらないからです。音楽やアナウンスによってもっと盛り上がるような競技にしていかなければ、陸上人気は衰える一方です。各県のトップ選手が小さい子に講習会を開いたり、県レベルでの試合でも、もっと運営方法を工夫したり、楽しませる要素を取り入れることは可能なんじゃないかと思います。

大阪での世界選手権の際は同じ近畿のものとして、何か関われたらいいな～と思いますね。小さなことでもなんでもいいから・・・・・・。一番いいのは、わがチームをはじめとする滋賀県の選手が出場する事ですね。そうすれば、滋賀県での陸上人気もレベルもきっと上がります。

世界最強を決める大会がこんな近くで行われるのに、何もしないのはなんかもったいないような気がします。これから何かできることはないか滋賀県の皆さんも考えてください。

チームMTFのこれから・・・・

今日は滋賀県の陸上のレベルについて考えていきます。

滋賀県の陸上競技レベルは・・・・・決して高いレベルであるとは言えません

特に高校生のカテゴリーではインターハイ出場者が一桁という年がけっこうあります。

近畿大会で全国レベルで見てもレベルの高い他府県と勝負しなくてはいけないので、全国大会出場は狭き門です

特に兵庫県が強いです

私がインターハイに行ったときも、近畿予選では決勝に残った8人中5人が兵庫、あとは京都・大阪1名ずつ・・・そして私。京都の選手も兵庫の中学出身ですので、実質6人が兵庫県人でした。

滋賀県は近畿の他府県に比べて何が劣っているのか？？

これを常々考えていますが、難しい問題がたくさんありそうです。

一番大きな問題は、競技場のことです。

試合ができる競技場としては、大津市の皇子山陸上競技場と彦根総合運動公園競技場しかありません。もう少し等級の低い競技場はいくつかあるのですが、とても県レベル以上の試合が出来るような代物ではなく、実質この2つしかないわけです。

他府県を見てみると、兵庫はユニバーシアード、大阪は長居スタジアム、京都は西京極・・・やはり強い地域には良い競技場があります。

強いから　でかい競技場があるのか、競技場があるから強いのか　定かではありませんが、競技場のレベルで滋賀県が他府県に劣る事は明らかです。

やはり、でかいスタジアムをつくって欲しいですね。競技をする側（選手）にとっては「走りやすい」とか「雰囲気が良い」などのメリットが出てきます。滋賀県の選手が良い競技場で走る頻度が増えれば、少しは競技のレベルも上がるかもしれません。

さらに、選手の側ではなく、見る側（観客→滋賀県の多くの人）の立場から、でかい競技場がある事によるメリットは多いと思います。

等級の高い競技場（全国大会レベルの試合が行える）があれば、当然県レベルよりも、大きな枠組みでの競技会開催が可能だからです。

わたしが思うに、滋賀県人はレベルの高いスポーツイベントに触れる機会があまりにも少ない県民だと思います。サッカーや野球などプロチームはもちろんの事、他のスポーツにおいてもトップアスリートのパフォーマンスを身近で見ようと思うと、他の県に見にいったりしないといけません。見れるのはVリーグの東レアローズぐらいでしょうか・・・大きな競技場があれば、年に何度かは遠征でやってくるサッカーや野球の選手を見れたり、陸上でも全国レベルの試合ができたり・・・特に子供たちに影響を与えるような、夢を与えるような競技会は、今の滋賀県では無理です。

やはりスポーツの振興という意味で、もっと良い施設が必要です。先ほども言いましたが、子供がレベルの高いスポーツに触れる機会をもっと作らないと、いつまでたっても滋賀県の競技レベルは上がってこないと思うんです。子供がスポーツを始めるきっかけは、「憧れ」や「夢」がほとんどです。琵琶湖岸で散歩をしてる人を見ても、「あ～あんな風になりたいな～」なんてあんまり思いませんからね。

しかし、この競技場の問題は私たちのレベルでは、どうにもできないことがたくさんあります。（お金や場所、政治的なものも関係あるでしょうか）

そのほかにも、滋賀県の中学生が京都に流出したり、社会人のカテゴリで人数が少なかったり、さまざまな問題がありますが・・・・

今の段階では、地道に活動して競技レベルを上げていくことしか道はないような気がします。

滋賀県の陸上競技の発展のために、私たち（MTF）の選手にできることが何かないものかなぁ～と常々考えて、選手同士で話し合ったりていますが、なにせ規模の小さいチームで財源もないですから、何かの活動をするというところまでいきません。

滋賀県のレベルを上げるためには、やはり競技レベルの底上げを図っていかなければいけませんので、小学生や中学生のレベルで講習会や高校や大学生との合同合宿等の活動をしようという話も出ていますが、なかなか実現には至っていません。

これから、滋賀県の陸上競技を含めた、スポーツ全体が発展していくために、チームとして何かしたいな～と思っています。このページの上にある質問教室も、その一環の一部です。

ご意見・ご感想がありましたら、コメント欄に残してください。ぜひ皆さんの考えを参考にさせていただいて、何かできることを見つけたいと思います。

雪！雪！雪！

こんばんわ

なんか朝から寒いと思ってたら・・・

今日は雪が降りました！

今年初めての雪ですね

そろそろスノボの季節です。

今日は守山高校のグランドで練習をしました

クッッッッッッッッッソ　寒かった～～

今秋は暖かかったので、身体が寒さになじんでないんでしょうね

寒すぎて練習する気分になれませんでした↓

それでも　やらねば！と思い、タイヤ押しをして

１２０ｍのインターバルで身体を痛めつけてやりました

おかげで太ももがパンパンです

今日は冬の練習にもってこいのアイテムを紹介します

今日のアイテムは↓長谷川選手愛用：ネックウォーマーです

（私もネックウォーマーファンです）

しかも独自のリサーチ結果（順位）もつけてみました

品質もそうですが、値段も安いほうがいいですよね

ネックウォーマーごときに　そんな高い値段は払えませんから・・・

昨年の全日本実業団の合宿に参加したときにも

他のチームの選手が何人かつけてました

1度つけてみると、闇つきになりますよ

↓↓ランキング発表↓↓

第１位→NIKE リバーシブルネックウォーマー \1890

第2位→プーマ フリースネックウォーマー \1963

第3位→パタゴニア ネックゲイター \2500

第4位→アンブロ　ネックウォーマー　　\1500

第5位→ColumbiaネックウォーマーネックゲイターII　\1710

第6位→mont・bell　ネックゲーター　　\1365

第7位→アディダス：クライマ ウォーム ネックウォーマー　\2300

1位は→見事！ナイキに決定しました。リバーシブルっていう事と、カラーバリエーションが豊富なところが魅力でした。

2位のプーマもカラーバリエ・値段ともにGOOD！

3位のパタゴニアは、登山のメーカで、少し値段が高めですが、このメーカのものは品質がすごくいいです。一度、店頭でこのネックウォーマーを触ったんですが、『超　気持ちい～』でした。

他にもたくさんあった中から厳選したので、7位のアディダスも　私は気に入ってます

ココで特別賞（安いでしょう）↓

特別賞→★ネックウォーマー★キャップタイプ　\680

こりゃ安い！しかもカラーが豊富です。でも安物だけに品質はどうでしょうか？

安いものは基本的に分厚いです。そして首周りが広い。

つまり、ちょっと寒いですね。

これからの本当に寒い時期は　

1500円から2500円くらいでメーカー物でないと

厳しいかもしれません。

みんなも首に、こいつらを巻いて　寒い冬を乗り越えましょう

練習時の栄養補給について

こんばんわ

今日は栄養の話をします。

陸上をやるときに最も気にしなければいけないのが

そう→栄養補給です

『良い練習をしても、栄養を補給しないと練習しないほうがマシ』

と言われるほど、選手にとって栄養補給は重要になります。

特に重要なのが③つあります

①炭水化物（ご飯・パン・めんなど）：身体を動かすエネルギーの素になります

②たんぱく質（肉・魚・豆類など）：身体をつくる素になります

③ビタミン・ミネラル（各種ビタミンやカルシウム、マグネシウムなど）：身体の調整をします

今日は②番『たんぱく質』について詳しく説明したいと思います。

１：なぜたんぱく質を摂らなければいけないのか？

トレーニングをすると筋線維（筋肉を組織しているもの）がちぎれていきます

筋トレをしてパンパンになったり筋肉痛になるのはこの筋肉がちぎれている痛さなんです

ですので、筋トレをしただけでは筋肉が壊される一方です

ここで重要になるのが栄養補給！

特にたんぱく質は筋肉を作るのに最も重要な栄養素です

たんぱく質は壊された筋肉を再合成します

この再合成のときに、筋線維が少しだけ大きくなります

これを超回復といいます

この超回復の繰り返しが、筋肉の増強になります

２：どんなたんぱく質を摂取すればいいのか？

たんぱく質は細かく分解していくと、みんなも知っているアミノ酸になります

アミノ酸は全部で約20種類あります。

そのうち9種類は人間の体内で合成できず食品から摂取しなければならないので

「必須アミノ酸」と呼ばれます。

その必須アミノ酸の中で最も重要になるのが

BCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸で

「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つがそれにあたります

BCAAは必須アミノ酸の約35%から40%

筋肉を構成するタンパク質の約15%から20%を占めます

さらに、BCAAは筋肉で運動エネルギーとなるアミノ酸で

筋タンパクを維持する働きがあります。

簡単に言うと、このBCAAを摂ることによって筋肉ができていき

BCAAが身体を動かすエネルギーにもなるという事です

３：どんなものを摂取すればいいのか？

たんぱく質を摂取するには、たんぱく質を多く含む食品を食べないといけません

牛肉・豚肉・鶏肉・卵・乳製品・魚・豆類など様々です

ここで気をつけなければいけないのが

脂肪との関係です

脂肪はアスリートにとって動作を邪魔するオモリになります

つまり、出来るだけ脂肪分が少なくて、たんぱく質を多く含む食品を摂取する事が重要です

上記の中では、豆類（豆・豆腐・納豆・豆乳など）が脂肪が少ないと思います。

ここで私のお勧めですが、みんなも知ってるアミノバイタルです

↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

これは、筋肉を作るのに必要な多くのBCAAを含んでいます

しかも脂肪分が無く、吸収されやすい構造ですので、アスリートにもってこいです

私は練習後すぐに飲むようにしています

練習後３０分以内が栄養の吸収が最も活発になるからです

練習が終わってから家に帰るまで30分以内はちょっとしんどいですよね

ですのでこれは重宝しています

それからもう１ヶ所、摂取したいタイミングがあります

それは、練習前です

え！っと思われるかもわかりませんが→なぜか説明します

練習をすると、炭水化物や脂肪分がエネルギーとして使われます

それと同時に、たんぱく質も消費されて、どんどん身体の栄養素がなくなってきます

では、みなさんに質問です

練習中にエネルギーを消費し、身体に栄養素が少なくなってくると

どこからエネルギーを出すと思いますか？

答えは

筋肉や骨です

本来、身体の機能を高めるためにトレーニングをしているのに

これでは逆効果ですよね

ですので私は、きつい練習をする前に

きつい練習に耐えるのに必要な栄養素を補給するのに

アミノバイタルを飲みます

これで練習中、筋が消費される事を防いでいます

みなさんも試してみてください。

Amazonなら安く買えます（通常は単価で126円ですがAmazonnなら103円ですから）

ドラックユタかとかより安いと思いますよ

私が実際に飲んでるのはアミノバイタルプロ（さらに多くのBCAAを含む）で

少し高いですが、こっちのほうが効果は高いです

MTFの選手も毎日飲むために、大量購入する人がいます

購入は

↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓

アミノバイタル２２００（14袋）【単価\126→\103】

アミノバイタル 2200 （30袋）【単価\126→\104】

アミノバイタルプロ（14袋）【単価\210→\185】

アミノバイタル プロ （120袋）【単価\210→\168】

Mizuno ウェブリボルバー

今日のおすすめは　

Mizuno　ウェブリボルバー

フラットソールで接地の時の感覚がつかみやすく

冬季練習のスプリントトレーニングや

ロードでの練習にも最適です。

今シーズンのモデルなので

もうすぐ無くなっちゃうんじゃないでしょうか。

来季モデルが出ると

機能はそんなに変わらないのに

定価で販売されてしまうので

NEWモデルが出る前の

比較的シューズ類が安くなるのこの時期は

旧モデルを安く買うのがおすすめです。

しかも、半額近いので・・・買いですね　これは

ちなみに私も履いてます↓

mizunoウェブリボルバー

質問教室

左のサイドバーに質問教室を設置しました

チームMTFの選手がコーチとして

みんなの質問に答えたいと思います

特に、滋賀県の小・中学生や高校生！

“速く走りたいな～とか”

”勉強と部活の両立難しいな～”

とか思った時なんかは　ここで質問して

悩み解消しましょう

そして滋賀県のレベルをアップさせよう！

コーチの紹介は追々していきます

日向山で・・・

こんばんわ　

今日は午前中に日向山（栗東）で

階段ダッシュしてきました

まず、アップで頂上まで行くんだけど

頂上まで　ず～っと階段があって

それが７００段以上！

走って登る・・・・というより歩いてしか登れない↓

アップでいきなり乳酸地獄であります

そして100段のダッシュ！けっこう急な階段なので

もう太ももがパッツンパッツンです↓

いや～でも　なかなか　いい練習ができました

そして昼からは・・・暇でした

つうか寝てた

そして夜は　野ブタ。　みてました

あ～ゆう若いドラマでも見て

若さを保たねば・・・

これ本も出てるみたいですね

↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

野ブタ。をプロデュース 著者：白岩 玄 販売元：河出書房新社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

面白そうだから俺も買おう！っと

なぜなら明日も暇だからです・・・・・・

それはさておき・・・

今日練習した階段の事に戻りますが

滋賀県のみなさんに秘密特訓ができそうな

練習場所を教えてもらいたいのです

このページを通して滋賀県のみんなが

「えっ！そんな場所あるんや！」

っていろんな場所を知り、いい練習を積む事で

滋賀県のレベルを高めようじゃないですか！

滋賀県内なら取材（練習したり写真とったり）して

ここで　レポートしたいと思います

コメント欄で

「どこどこの坂がやばい」とか

「あの階段は乳酸溜まりまくりです」とか

教えてください　　待ってま～す

クリスマス合宿

もうすぐクリスマスですね。

滋賀県の皆さんはどういう風に過ごす予定ですか？

滋賀県ってあんまり遊びに行くところないし・・・

なんかどうしようって感じですよね↓

さて、それはさておき

MTFの選手はそれぞれ冬季練習に入りました。

なんと、クリスマスは守高出身のMTF選手数人が母校での合宿です。

滋賀県の皆さんは今年は高校の強化合宿が１月に入ってからなので

もしかしてクリスマスは休みですか？？

いいな～～～～

私達はみんなが　ルンルン気分のときに　ゲ～ゲ～いってますよ↓

悔しいから夜はクリスマスのCDでも聞いて過ごします。

↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

クリスマス・タイム アーティスト：オムニバス,ワム!,マライア・キャリー,ブリトニー・スピアーズ,ジェシカ・シンプソン,イン・シンク,デスティニーズ・チャイルド 販売元：Sony Music Direct 発売日：2005/11/02 Amazon.co.jpで詳細を確認する お勧めは dsic１：マライア・キャリー / 恋人たちのクリスマス （定番ですね） 　　　　R.ケリー / ワールド・クリスマス（かっちょいい） disc２：クレモンティーヌ / 星に願いを （しんみりします） さて、これ聞いてがんばるか でも、よけい悲しいかも・・・・・・・・・・ ん～～～がんばって寂しさも吹っ飛ばすぜ！

遠征のときなんか・・・

こんばんわ。皆さん練習がんばってますか？

MTFの選手もらいシーズンに向けてがんばってます。

先日、全日本実業団の試合で香川県に行ってきました。

香川県って・・・・・・超いなか↓

交通手段もなくて、自力（車で５時間→瀬戸大橋を超えて）でいきました。

試合前で、できるだけ楽に移動したかったのに・・・・

超疲れましたよ↓

しかも、せっかく遠征して試合に行くんだから

いいホテルに（安くてサービスのいい）泊まりたいじゃないですか。

でも、丸亀（競技場）はぜんぜん泊まるとこなくて

結局、車で４０分くらいの高松市に泊まりました

安いホテルとか、安い移動方法とか探せるサイトがあればいいな～

って思いながら、毎回インターネットで苦労して、安いところを探して泊まってます。

大学生（学校の部に所属している人）は主務（マネージャー）が宿泊とか、移動方法とか

全部やってくれますが、社会人で陸上部のないところで働いている人や

大学生で部には所属していない人なんかは探すだけで一苦労

もしうまく探せなかった時は、試合前に疲れる移動をしたり

しょぼいホテルでストレスが溜まったりするんですよね

MTFの選手も学校の教師をしたり、大学生したり、一般企業や消防で働いたり・・・

そんな選手がたくさんいるので、試合先のホテルなんかは個人予約です

それがやっぱ面倒なんですよね

今日はお勧めの旅行サイト（ホテルとか飛行機とかを探せる）を紹介します

私みたいに毎回試合のたびに困らないように・・・

↓　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

ここなら国内の試合はもちろん

海外旅行なんかにも使えて、今は重宝してます

いろんなパターンを比較できるんで、選べていいですよ

一度利用してみてください　私も使ってます

秋の景色

今日は写真を掲載します。

ここはよく練習をする野洲川河川敷の競技場です。

ここで、選手達は来シーズンに向けてがんばっています。